枸杞提取物怎么食用

枸杞提取物可以通过口服、泡茶或者添加到饮食中食用。

口服：通常建议每日口服10~15克的枸杞提取物，可根据个人情况适当调整剂量。建议在饭前或饭后半小时吃。

泡茶：取适量（3-5克）的枸杞提取物加入开水中，约5分钟后即可饮用。也可以将其与其他草本植物一起泡茶，以增强功效。

添加到饮食中：把适量（3-5克）的枸杞提取物撒在米饭、粥、汤、沙拉、酸奶等食品上，也可将其混入果汁中饮用。

无论采用哪种方式，建议根据个人体质和健康状况来确定用量，并遵循使用说明。此外，应注意存储方法，避免阳光直射，潮湿等影响品质。最好在咨询医生或营养师的建议下食用。