氯化镁对人体的功效和作用

氯化镁对人体具有以下功效和作用：

1. 缓解焦虑和压力：氯化镁可以促进神经系统的正常运作，从而有助于缓解焦虑和压力。

2. 改善睡眠：氯化镁可以促进身体放松，并帮助改善睡眠质量。

3. 促进心脏健康：氯化镁可降低血压和心率，并对心脏节律产生积极影响，从而有助于促进心脏健康。

4. 提高免疫力：氯化镁可增强免疫系统的功能，有助于抵御疾病和感染。

5. 减轻肌肉疼痛和炎症：氯化镁可促进肌肉松弛和舒展，并减少肌肉疼痛和炎症的发生。

6. 帮助消化吸收：氯化镁可促进胃肠道的正常运作，有助于消化和吸收营养物质。

需要注意的是，过量摄入氯化镁可能导致腹泻、恶心、呕吐等不良反应，建议在医生或营养师的指导下使用。