乳糖醇的安全性如何？

乳糖醇是一种人造甜味剂，通常用于代替蔗糖来减少热量和控制血糖水平。在正常食用下，乳糖醇通常被认为是安全的。

尽管如此，某些人可能对乳糖醇过敏或不耐受。其症状可以包括腹泻、胃部膨胀、腹痛和便秘等消化问题。因此，建议首次食用乳糖醇时谨慎，开始用较小剂量以测试自己的反应。

此外，虽然乳糖醇在防龋齿方面具有优点，但长期使用大量乳糖醇的人可能会发现牙齿变黄或产生其他口腔健康问题。

总体而言，乳糖醇是一种相对安全的替代品，但个人情况可能会有所不同。如果您对乳糖醇是否适合自己有疑虑，请咨询医生或营养师的意见。