γ生育酚

γ生育酚（gamma-tocopherol）是维生素E的一种形式，也是一种强效的抗氧化剂。与α-生育酚相比，γ生育酚在食品和植物中更为常见，但在人体内却不如α-生育酚丰富。

研究表明，γ生育酚对预防癌症、心脑血管疾病和糖尿病等疾病具有保护作用，并且可以减轻炎症反应。此外，γ生育酚还有助于降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇的氧化程度，从而有助于降低患心血管疾病的风险。

然而，需要注意的是，高剂量的γ生育酚摄入可能会导致α-生育酚水平下降，进而影响维生素E整体的生物利用度。因此，应该保持适当的摄入量以确保最佳的健康效益。