番茄红素百度百科

番茄红素是一种天然的营养成分，属于类胡萝卜素的一种。它主要存在于番茄、西瓜、柿子椒等植物中，为红色或橙红色的色素。

番茄红素具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，保护身体细胞不受损伤。此外，它还能够帮助调节血压、降低血脂、预防心血管疾病和癌症等多种慢性病的发生。

研究表明，人体对番茄红素的吸收能力因个体差异而异，但通常较低。因此，建议在日常饮食中增加富含番茄红素的食物摄入量，或考虑通过番茄红素补充剂来补充。

需要注意的是，番茄红素补充剂并非万能药，其安全性和功效仍需进一步研究证实。同时，过量摄入番茄红素可能会引起头晕、恶心、腹泻等不适症状，因此应该根据个人情况合理控制摄入量。