乳糖醇的副作用有哪些？

乳糖醇是一种人工甜味剂，也称为多元醇。它们主要用作食品和药物中的低卡路里甜味剂，但其摄入可能会导致以下副作用：

1. 消化不良：乳糖醇在肠道中被细菌发酵，产生气体和腹胀感，可能导致腹泻、腹痛和便秘等消化问题。

2. 营养缺乏：乳糖醇虽然含有较少的卡路里，但由于它们不能被身体完全吸收，因此它们对营养物质的吸收可能会受到影响。

3. 代谢问题：过量摄入乳糖醇可能导致血糖水平下降和胰岛素分泌增加，这可能会对糖尿病患者造成影响。

4. 果糖耐受不良：某些人对果糖的代谢能力较弱，因此他们摄入乳糖醇时可能会出现类似于果糖耐受不良的症状，如腹泻、腹痛和胃胀等。

总之，乳糖醇是安全的甜味剂，但过量摄入可能会导致上述副作用。建议在食用之前咨询营养师或医生。