十大番茄红素排行榜

以下是十大番茄红素排行榜：

1. 番茄 - 番茄是最富含番茄红素的食物之一。一个中等大小的番茄大约含有3-5毫克番茄红素。

2. 西红柿汁 - 每杯西红柿汁（240毫升）含有至少15毫克的番茄红素。

3. 番茄酱 - 1/2杯番茄酱（125毫升）含有约27毫克的番茄红素。

4. 西瓜 - 西瓜不仅含有丰富的水分和营养成分，还含有较高的番茄红素。每份西瓜（约2杯切块的西瓜）含有9-13毫克的番茄红素。

5. 玫瑰果 - 这种果实是一种天然来源的番茄红素，每100克玫瑰果中含有约25毫克的番茄红素。

6. 辣椒 - 辣椒中的红色素质就是番茄红素，每100克辣椒中含有1-2毫克的番茄红素。

7. 南瓜 - 南瓜不仅是秋季的标志性食物，还是一种富含番茄红素的蔬菜。每100克南瓜中含有约1-2毫克的番茄红素。

8. 红葡萄酒 - 红葡萄酒不仅是一种美味的饮品，还含有丰富的抗氧化剂和番茄红素。每杯（5盎司/ 148毫升）红葡萄酒中含有约0.5-1毫克的番茄红素。

9. 甜椒 - 每100克甜椒中含有约0.6毫克的番茄红素。

10. 紫甘蓝 - 紫甘蓝中含有较高浓度的番茄红素，每100克紫甘蓝中含有约0.4毫克的番茄红素。