各种食用油亚油酸含量对照表

以下是各种食用油中亚油酸的含量对照表，以每100克油的含量为单位：

- 花生油：32.7克

- 葵花籽油：69.5克

- 黄油：2.95克

- 椰子油：1.08克

- 橄榄油：10克

- 玉米油：49.3克

- 大豆油：50.9克

- 芝麻油：41.7克

- 核桃油：51克

需要注意的是，这些数值并不是绝对准确的，因为不同品牌和来源的油的含量可能会略微有所不同。此外，亚油酸虽然是一种对健康有益的不饱和脂肪酸，但过度摄入也可能会对身体造成负面影响。因此，在选择合适的食用油时，应该综合考虑其营养价值、烹调性能以及个人的健康状况等多个因素。