维生素E与α生育酚

维生素E是一种脂溶性维生素，具有强大的抗氧化作用。它由八种生物活性的天然化合物组成，其中包括四种生育三烯酚（α、β、γ和δ-Tocopherol）和四种生育四烯酚（α、β、γ和δ-Tocotrienol）。

而α-生育酚则是维生素E中最主要的一种生育三烯酚，也是其最活跃的形式。这意味着它在抗氧化方面的功效最强。事实上，当人们提到维生素E时，通常指的就是α-生育酚。

虽然其他形式的维生素E也有一定的抗氧化作用，但与α-生育酚相比，它们的功效要小得多。因此，对于想要从维生素E中获取最大益处的人来说，选择含有较高α-生育酚含量的补充剂或食品非常重要。